Bouchées au thon et paprika

Voilà dans le cadre de mon régime Dukan, j'ai réalisé cette recette :

Bouchée au thon et au paprika (phase d'attaque)

- 1 boite de miettes de thon égouttée - 4 oeufs - 1 verre de lait - paprika - ciboulette - 50 g de gruyère rapé allégé (mais je ne suis pas sure que j'y avais droit dans la phase d'attaque)

Mélanger tous ces ingrédients puis verser dans des petits moules individuels en silicone et cuire à four chaud 30 minutes environ à 180°.

Super bon chaud ou froid !

Merci pour cette recette ! A essayer très vite !

et les photos ?

C'est toujours très bon ce genre de petite bouchées. Et si tu as le droit aux légumes, avant de verser ta préparation dans tes moules, tu peux les tapisser d'une tagliatelle de courgette que tu auras fait cuire dans l'eau bouillante avant (ou à la poêle avec un peu d'huile d'olive pour celles qui sont pas au régime). Le top!

je crois pas que tu ais le droit au fromage!!!!!!!
mais si tu t'es régalé, c'est tant mieux

Merci les filles pour toutes ces astuces et tant pis pour le gruyère mais bon il n'y en avait pas beaucoup et cela ne m'a pas empêché de perdre un peu déjà !

J'ai rajouté une p'tite photo Bree !